محصولات مولتی ویتامین ها

مولتی ویتامین چیست
ویتامین‌ها ریزمغذی هایی هستند که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری هستند. با این حال در بدن فرد به طور طبیعی تولید نمی شوند. به همین خاطر فرد باید ویتامین ها رو از طریق منابع بیرونی دریافت کند. ویتامین ها معمولا در غذاهایی که فرد مصرف می کند وجود دارند.
به طور کلی، ویتامین ها به دو دسته اصلی  محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب تقسیم بندی می شوند.
ویتامین های محلول در چربی شامل، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K هستند که در چربی حل می شوند و می توانند در بدن ذخیره شوند.
ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین C و ویتامین‌های B هستند که در بدن ذخیره نمی گردند. باید ابتدا حتما در آب حل شوند تا بدن بتواند آن ها را جذب کند.

«مکمل مولتی ویتامین»، ترکیبی از ویتامین های مختلف هستند که به صورت قرص مولتی ویتامین یا کپسول مولتی ویتامین عرضه می شوند. بعضی از مکمل های مولتی ویتامین علاوه بر ویتامین ها حاوی مواد معدنی (مینرال) هم هستند که به این دسته از مکمل ها «مولتی ویتامین مینرال» گفته می شود.
مواد معدنی (مینرال‌ها) ریز مغذی هایی هستند که در آب و خاک وجود دارند. این مواد معدنی توسط گیاهان و حیوانات جذب می شوند. فرد با مصرف این گیاهان و یا حیوانات این مواد مغذی را جذب می کنند.
مواد معدنی دو دسته هستند. معروف ترین آن ها شامل  کلسیم، سدیم و پتاسیم است که بدن به مقدار قابل توجه ای از آن ها نیاز دارد. دسته دیگری که بدن به مقدار بسیار ناچیزی از آن ها احتیاج دارد شامل  ترکیباتی چون مس، ید و زینک (روی) می شود.
به طور معمول مصرف کنندگان به هر دو نوع مکمل مولتی ویتامین می گویند. مولتی ویتامین خالی (بدون مواد معدنی) کمتر در بازار یافت می شود.

در بسیاری از مواقع رژیم غذایی افراد حاوی مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی نیست. به همین خاطر مصرف قرص مولتی ویتامین می تواند کمبود های افراد را جبران کند.
 
مولتی ویتامین چه ویتامین هایی دارد
اینکه قرص مولتی ویتامین حاوی چه ویتامین هایی است بستگی به هر محصول دارد. مولتی ویتامین مینرال، علاوه بر ویتامین ها حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم، زینک (روی) و ... است.
شرکت های تولید کننده مولتی ویتامین هایی اختصاصی برای گروه های خاص نیز تولید می کنند که حاوی دسته ای بخصوصی از ویتامین و مواد معدنی با دوز متفاوت هستند. مانند مولتی ویتامین های بانوان، مولتی ویتامین آقایان، مولتی ویتامین سالمندان، مولتی ویتامین ورزشکاران و ... که در ادامه مطلب به آنها می پردازیم.

خواص مولتی ویتامین
ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست، بینایی، جذب مواد مغذی مانند آهن، سلامت استخوان ها و ... نقش دارند. همچنین مواد معدنی نقش مهمی در تعادل مایعات و رشد و سلامت استخوان ها بازی می کنند.
اگر فرد از رژیم غذایی خود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دریافت نکند، مصرف مولتی ویتامین می تواند به تامین ریزمغذی ها کمک کند.

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند
بهتر است همه از مولتی ویتامین ها استفاده کنند.
همان طور که گفته شد ویتامین ها ریزمغذی های ضروری بدن هستند که به طور طبیعی در بدن یافت نمی شوند و باید توسط فرد مصرف شوند. اگر فردی رژیم غذایی مناسبی داشته باشد نیاز به قرص مولتی ویتامین ندارد. ولی بسیار از مردم رژیم غذایی مناسبی که حاوی تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازشان باشد را ندارند به همین خاطر مصرف مولتی ویتامین ها به همه افراد توصیه می شود.
میزان ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین های مینرال به حدی است که اگر فرد در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ویتامین دریافت کند، ویتامین های اضافه به سادگی توسط بدن دفع می شوند و عوارض برای مصرف کنند نخواهد داشت.

مولتی ویتامین ها بخصوص برای افرادی که باردار هستند، دچار اختلالات گوارشی (مانند بیماری سلیاک و کولیت اولسراتیو) هستند، جراحی معده مانند بای‌پس معده توصیه می شود.

مولتی ویتامین را چگونه مصرف کنیم
نحوه مصرف هر مولتی ویتامین بستگی به توصیه تولید کننده محصول دارد. بهتر است از دستورالعمل روی برچسب مولتی ویتامین ها پیروی کنید.
در صورتی که تولیدکننده پیشنهاد کرده است که بیش از یک قرص مولتی ویتامین در روز بخورید، بهتر است بین بازه های زمانی مصرف مولتی ویتامین فاصله بیندازید و هر قرص را با یک وعده غذایی متفاوت میل کنید.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها با معده پر است. خوردن مولتی ویتامین همراه یا بعد از غذا باعث می شود که جذب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن حداکثر شود و همچنین از امکان بروز عوارض گوارشی به حداقل می رسد.

بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی مواد انرژی زا هستند. به همین خاطر مصرف مولتی ویتامین به همراه صبحانه بهترین بازده را دارد. ولی بهتر است یک ساعت قبل و بعد از مصرف مولتی ویتامین از خوردن چای و قهوه اجتناب شود تا اثرگذاری مولتی ویتامین به حداکثر برسد.

قرص مولتی ویتامین مینرال برای چه سنی مناسب است
معمولا افراد با سن بالاتر از 11 سال می تواند مولتی ویتامین مصرف کنند. با این حال مصرف مولتی ویتامین تنها در صورتی ضرورت دارد که فرد از تغذیه مناسبی برخوردار نیست. معمولا هر چه سن فرد بالاتر رود مصرف مولتی ویتامین ضرورت بیشتری پیدا می کند. بهتر است افراد بالاتر از 40 یا 50 سال از قرص مولتی ویتامین استفاده کنند.

عوارض مولتی ویتامین
مصرف مولتی ویتامین ممکن است در برخی افراد عوارض همچون یبوست، حالت تهوع، استفراغ، شکم درد یا اسهال به همراه داشته باشد. این عوارض معمولا موقت هستند و بدن فرد به مرور زمان به مصرف مولتی ویتامین عادت می کند.
با این حال برای به حداقل رساندن عوارض مصرف قرص مولتی ویتامین بهتر است، مولتی ویتامین را بعد از مصرف غذا و با شکم پر میل کنید.

حساسیت به مولتی ویتامین
احتمال حساسیت به مولتی ویتامین بسیار بسیار پایین است. با این حال امکان دارد برای دسته بسیار محدودی از افراد، مصرف مولتی ویتامین موجب کهیر، خارش، خس خس سینه یا احساس سفتی قفسه سینه، گرفتگی صدا و تورم دهان و صورت به همراه داشته باشد. ولی همان طور که گفته شد احتمال بروز حساسیت در افراد بسیار کم است.
در صورت تجربه این علائم مصرف مولتی ویتامین را قطع کنید.

قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟
به طور مستقیم، خیر. مکمل های مولتی ویتامین تامین کننده کالری نیستند. به همین خاطر به طور مستقیم بر چاقی یا لاغری فرد اثر نمی گذارند.
با این وجود بعضی از افراد به خاطر کمبود پاره ای از ویتامین ها یا مواد معدنی دچار عدم اشتها می شوند. در این افراد مصرف مولتی ویتامین موجب رفع کم اشتهایی آن ها می شود و در نتیجه به چاق شدن افراد کمک می کند.
ولی افرادی که از کم اشتهایی ناشی از عدم تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز رنج نمی برند با مصرف مولتی ویتامین چاق نمی شوند.


بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای چاق شدن
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای افزایش وزن، با معده پر و همراه با وعده غذایی است. این باعث می شود که میزان جذب ریزمغذی های موجود در مولتی ویتامین ها به حداکثر برسد. در نتیجه اگر فرد دچار کم اشتهایی ناشی از کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، با سرعت بیشتری مشکل او حل شود.
همان طور که اشاره شد مولتی ویتامین ها به تنهایی و به طور مستقیم موجب چاقی نمی شوند.

بهترین مولتی ویتامین
انتخاب بهترین مولتی ویتامین بستگی به نیاز فرد و همچنین عواملی مثل سن و جنسیت او دارد. تولیدکنندگان مختلف مکمل های مولتی ویتامین مختلفی برای نیازهای متفاوت مصرف کنندگان طراحی کرده اند. در ادامه انواع مولتی ویتامین ها موجود در بازار را معرفی می کنیم

مولتی ویتامین و مولتی ویتامین مینرال
اصلی ترین دسته مولتی ویتامین ها، مولتی ویتامین هایی عمومی هستند که مناسب انواع مصرف کنندگان متفاوت اند. مکمل مولتی ویتامین معمولا تنها شامل ویتامین های اصلی می شود. مولتی ویتامین های مینرال، علاوه بر ویتامین حاوی مواد معدنی ضروری نیز هستند.

مولتی ویتامین بانوان
این دسته از مولتی ویتامین ها علاوه بر ویتامین و مواد مغذی عمومی که مورد نیاز تمام افراد است حاوی ترکیباتی اضافه ای هستند یا دوز برخی از ریزمغذی ها در آن ها بیشتر است. مثلا مولتی ویتامین های بانوان معمولا حاوی مقدار بالایی از کلسیم و ویتامین D3 هستند.

مولتی ویتامین بارداری و مولتی ویتامین شیردهی
مولتی ویتامین های دوران بارداری و مولتی ویتامین های دوران شیردهی حاوی ترکیباتی مانند فولیک اسید هستند که برای بانوان باردار ضروری است.

مولتی ویتامین نوزاد و مولتی ویتامین کودکان
این دسته از مولتی ویتامین در فرم هایی ساخته شده اند که به راحتی توسط کودکان و نوزادان قابل مصرف باشد. برای مثال معمولا مولتی ویتامین نوزاد به شکل قطره است. هنگام تهیه مولتی ویتامین نوزادان و کودکان باید به گروه سنتی مکمل توجه ویژه کرد.

مولتی ویتامین آقایان
مولتی ویتامین آقایان حاوی دز کمتری از ریز مغذی هایی مثل آهن است. چرا که آقایان به میزان کمتری آهن به نسبت بانوان نیازمند هستند. در پاره ای از مواقع مکمل های مولتی ویتامین آقایان دارای ترکیباتی اضافه مانند جنسینگ هستند که به رفع خستگی و بهبود قوای جنسی در آقایان کمک می کند.

مولتی ویتامین برای بدنسازی
مولتی ویتامین های بدنسازی که به عنوان مولتی ویتامین های ورزشی نیز شناخته می شوند در کنار ریزمغذی های پایه که مورد نیاز تمام مصرف کنندگان هستند حاوی ترکیباتی مانند ال آرژنین و جنسینگ هستند که به عضله سازی، رفع خستگی، افزایش استقامت و امثالهم کمک می کند.

مولتی ویتامین افراد بالای 50 سال
با افزایش سن نیاز به مصرف مکمل های مولتی ویتامین بالاتر می رود. به دلیل مسائلی مثل رژیم نامناسب یا بیماری های مختلف فرآیند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز افراد سالمند معمولا مختل می شود. بعلاوه بدن سالمندان بخشی از ظرفیت خود را برای ساخت و تبدیل ویتامین ها از دست می دهد. به همین خاطر مصرف ویتامین برای افراد بالای 50 سال توصیه می شود.

مکمل های مخصوص بیماران کلیوی و مکمل های مخصوص بیماران دیابتی
کسانی که از بیماران کلیوی یا دیابت رنج می برند با مشورت پزشک خود بهتر است از مکمل های مخصوصی که برای کسانی که مبتلا به این بیماری ها هستند طراحی شده است استفاده کنند.

قیمت مولتی ویتامین و خرید مولتی ویتامین
قیمت تمام مکمل ها و داروهای گیاهی از جمله مولتی ویتامین ها توسط وزارت بهداشت مشخص می شود و تمام محصولات داروکسی به قیمت مصوب وزارت به فروش می رسند. به همین خاطر می توان از قیمت مناسب محصولات اطمینان خاطر داشته باشید.
در همین صفحه می توانید قیمت تمامی مولتی ویتامین های موجود در داروکسی (داروخانه دکتر پریشان زاده) را مشاهده کنید.
برای خرید قرص مولتی ویتامین مورد نظر می توانید به صفحه محصول انتخابی خود  مراجعه کنید و مکمل مورد نظر را با تضمین اصالت کالا از داروکسی (داروخانه دکتر پریشان زاده) خریداری کنید.
تمام مکمل هایی که در داروکسی به فروش می رسند اصل هستند و دارای برچسب اصالت کالا هستند.

سوالات متداول
آیا مولتی ویتامین برای کلیه ضرر دارد؟
کسانی که دچار بیماری کلیوی ندارد با مصرف مولتی ویتامین ها دچار مشکلی نخواهد شد. در مقابل کسانی که دچار بیماری های کلیوی هستند در باید در مصرف پاره ای ریز مغذی ها احتیاط به خرج دهند. به همین خاطر مولتی ویتامین های مخصوص بیماران کلیوی طراحی شده است. کسانی که دچار مشکلات کلیوی هستند بهتر از این مولتی ویتامین های مخصوص استفاده کنند.
بهتر قبل از مصرف مولتی ویتامین مخصوص بیماران کلیوی با پزشک خود مشورت کنید.


آیا مولتی ویتامین خواب آور است؟
مولتی ویتامین ها به طور مستقیم بر روی خواب فرد تاثیر نمی گذارند. مصرف متناوب مولتی ویتامین بر روی سلامت عمومی فرد اثر مثبت می گذارد و می تواند باعث بهبود چرخه خواب فرد شود و روی مقدار انرژی و میزان خستگی فرد تاثیر مثبت بگذارد اما مکمل های مولتی ویتامین نقش مکمل های خواب آور را ندارد.
برای خواب بهتر در شب می توانید از مکمل های گیاهی ملاتونین استفاده کنید.